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ヨガ|腰痛をヨガで治そう!

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まずは、腰痛編から。

下向きの犬のポーズ

重い荷物を持たなくても、仕事や家事など日常生活のストレスで、知らない間に腰には負担をかけている。
いまや、日本人の8割以上が腰痛を経験してるほどの現代病。
気がついたときには、歩くこともままならないことにもなりかねない。病院へ行ってもなかな治らない、民間の整体やマッサージいくにはお金がかかる。はてさて……。
ならばヨガを使って、自分で治しちゃえ!

身体のかなめ❗️腰痛を治す❗️

10分ヨガ!

なぜ、ヨガが腰痛に効くのかについてはわかっていませんが、背筋が鍛えられる点と、骨盤矯正や体の歪みをヨガで改善することができることが腰痛の改善に効果があると言われているのです。

何とあのアメリカの有名な大学であるワシントン大学の研究結果でも、ヨガをしている人はしてない人に比べて腰痛の割合が約半分になったそうです。

出典 http://yo-gayo-ga.com

毎日のストレッチで腰痛を防ぐ❗️

ついでに腰痛に効く食べ物を知ろう

腰痛予防の食材

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