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番外編ヨガ | 妊婦さんのためのヨガ❗️

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妊娠中の運動不足や肩こりや筋肉疲労の解消!
安産、難産は骨盤の歪みが関係するとか。

マタニティヨガで心も身体もリラックスしよう!

まずは簡単にマタニティヨガ

マタニティヨガとは文字どおり妊婦さんのためのヨガです。安定期に入るとある程度であれば運動ができるようになります。マタニティヨガは運動というだけでなく他にもたくさんの効果が期待できます。こちらの記事ではそんなマタニティヨガの効果やいつからいつまでできるのか、自宅でできるマタニティヨガの基本的なポーズについて紹介します。

出典 http://mamari.jp

赤ちゃんの成長に合わせてマタニティヨガ

安産の要!腰痛をなおすマタニティヨガ

マタニティヨガってホントにいいの?

ブリスベイビーヨガのエマ先生

出産までに骨盤ゆるゆる

胎教にいい音楽!ヨガの時にかけてみて。

赤ちゃんのこと、いろいろ知ろう!

お腹の中でぜ〜んぶ見てるよ、聞いてるよ。

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